¿QUÉ ES LA
GIMNASIA RÍTMICA?
La gimnasia
rítmica es un deporte que se originó en la década de los 30, en
la Unión de Repúblicas Soviéticas.
Sin embargo,
existen antecedentes de sus técnicas y movimientos desde el siglo XVIII, en
toda Europa Occidental. La gimnasia rítmica se caracteriza por utilizar
diferentes elementos, como balones, mazas, aros, cuerdas y cintas, a fin de
darle una visión más estética a las coreografías.
Con el paso
de los años, este deporte ha ido adoptando diferentes estilos, hasta que en
1984 fue declarada deporte olímpico, determinando sus fundamentos y
reglamentos. La gimnasia rítmica puede practicarse individualmente o en grupo.
Es ideal poder practicarlo desde temprana edad, que es cuando el cuerpo se
encuentra más predispuesto para esta clase de disciplinas. Asimismo, la
práctica de la gimnasia rítmica supondrá necesariamente, el llevar una alimentación
equilibrada.
BASES DE LA GIMNASIA RÍTMICA
La gimnasia
rítmica es considerada como una disciplina deportiva desde
1984. Según sus bases oficiales, este deporte puede practicarse
competitivamente, tanto de manera individual como colectiva, ya sean duetos,
tríos, cuartetos o quintetos.
La gimnasia rítmica
practicada en grupo dura aproximadamente dos minutos y medio en competencia,
mientras que en el caso de los individuales no superará el minuto y medio.
Técnicamente, los jueces en cualquier competencia, considerarán aspectos como
las posturas de iniciación, la suavidad del ejercicio, la continuidad de la
acción, la participación de varias zonas musculares y la perfección de los
movimientos. Por su parte, el gimnasta deberá poner especial atención en los
desplazamientos, giros y lanzamientos que ejecute. Asimismo, se considerarán
como penalización a la salida con los dos pies fuera de la zona delimitada de
ejecución (conocida como tapiz), así como el uso de implementos no autorizados.
GIMNASIA RÍTMICA: LA CINTA
La cinta está
formada por una varilla, llamada estilete. Esta puede ser de madera, bambú,
plástico o fibra de vidrio. Tiene un ancho de 4 a 6 cm y un largo de 6 cm como
máximo. Tiene un peso aproximado de 35 g sin tener en cuenta el estilete y la
unión.
La cinta se usa para hacer
multitud de movimientos en gimnasia rítmica, entre ellos:
- Espirales
- Gigantesca
- Lanzamiento
- Zigzag
La cinta es muy larga y
puede ser proyectada en todas las direcciones posibles. Puede crear figuras de
todo tipo en el aire que acompañan a los movimientos de la gimnasta y las
coreografías. El extremo de la cinta tiene que estar siempre en movimiento
durante toda la ejecución del ejercicio, sin tocar el suelo, a no ser que la
coreografía lo requiera.
